При заболеваниях позвоночника обязательно рекомендуются упражнения. При выполнении лечебной гимнастики для позвоночники стоит соблюдать некоторые правила. Если, конечно, вам не хочется позаниматься, а потом слечь с приступом обострения. Лечебная физкультура одна из важнейших составляющих в лечении всех заболеваний позвоночника. Как только проходит обострение, нужно сразу же начинать выполнять упражнения, предписанные для вашей конкретной ситуации. Дело в том, что гимнастические комплексы при остеохондрозе будут отличаться от тех, что рекомендуются при межпозвонковой грыже...

Особенно актуальна физическая активность каждый день для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Длительное сидение за компьютером, часто в неудобной позе, приводит к возникновению целого ряда проблем с опорно-двигательным аппаратом Правила для зарядки Упражнения можно выполнять утром или вечером, но утренняя зарядка для позвоночника имеет преимущества: она более физиологична по отношению к биологическим часам организма, позволяет проснуться и подготовиться к работе; мышцы легче поддерживают...