Большинство людей, только недавно вошедших в мир фитнеса, рано или поздно начинают задумываться о приеме дополнительных спортивных добавок с той или иной целью. Кто-то ищет быстрый способ «накачаться» , кто-то хочет повысить свою выносливость , ну а кого-то больше интересует ускорение восстановления. И здесь индустрия спортивного питания готова удовлетворить потребности каждого, предлагая огромное количество разнообразных БАДов . Но что же выбрать? Вершину этого топа всегда занимают два бесспорных лидера — это протеин и креатин...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...