Квадрицепсы — это крупнейшая группа мышц передней части бедра, состоящая из четырёх головок. Они играют ключевую роль не только в создании рельефных ног, но и в обеспечении силы для повседневных движений, таких как ходьба, бег или поднятие тяжестей. В этой статье мы рассмотрим их анатомию, функциональность и дадим подробные рекомендации по тренировкам. Квадрицепсы (латинское название quadriceps femoris ) — это мощная группа мышц, состоящая из четырёх головок , каждая из которых выполняет свои уникальные...

Вы предпочитаете отсутствие или наличие видимой двуглавой мышцы бедра? Пожалуй это первое, что бросится в глаза при взгляде на ноги девушки. Это может как испортить, так и, наоборот, сделать впечатление от Вашей фигуры более привлекательным. Фанаты больших ног противостоят фанатам изящных. Изящные, ровные с плавными линиями женские ноги – это всегда красиво. Не имеет значения длинные они от природы или не очень. Привлекательно смотрятся на таких ножках короткие платья, шорты и юбки. Легко подобрать обувь, так как любая модель будет смотреться гармонично...