Курсы спортивного питания. Как подобрать спортивое питание для себя. Часть 1. Набор массы. Многие спортсмены, начинающие принимать спортивное питание, приходя в магазин спортивного питания не знают, что выбрать для себя. Эта статья поможет вам соориентироваться в подборе спортивного питания под ваши цели. Курсы приведены от самых простых и соответственно менее дорогих, к самым продвинутым. Цель: набор массы. Курс № 1 1. Гейнер. Гейнер - это углеводно-протеиновый коктейль с уклоном на углеводы, т...

В современном мире всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни и хотят иметь красивое и подтянутое тело. Одним из способов достичь этой цели является набор мышечной массы с помощью тренировок. Но многие попросту не знают с чего начать. Набор мышечной массы — это процесс, требующий соблюдения определённых правил и рекомендаций. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут вам достичь желаемых результатов, начиная от правильного питания до эффективной программы тренировок...