Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...

Протеин, он же белок, является основой всех тканей нашего организма, который должен в достаточном количестве поступать в организм. Научные исследования неоднократно доказывают, что нашим мышцам необходим белок для роста и восстановления, а также для более эффективного сжигания жира. И этот факт невозможно оспорить! По происхождению белки делятся на два основных класса: животные и растительные. Животные белки получают из продуктов животного происхождения: молока, молочной сыворотки, яиц, говядины, казеина...