Независимо от того, делаете ли вы кардио упражнения для здоровья, фитнеса или похудения, важно работать с определенным уровнем интенсивности.

Сегодня я пишу о дневнике тренировок, зачем он нужен, как считать пульс во время тренировок, и каким он должен быть. Всем привет. Для тех, кто первый раз читает мой блог: я меняю свой образ жизни на более здоровый и стараюсь избавиться от лишнего веса. Мне 46 лет, начальный вес был 116,4кг, и моя новая жизнь началась 1 апреля 2020г. Прошло две недели моей новой жизни, и они показали, что я занимаюсь дома физическими упражнениями крайне бессистемно. То есть настроение, и я занимаюсь, то нет настроения, и я ничего не делаю...