Начнем с определения "Круговая тренировка" - это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также снижения массы тела. . Вот как раз понятие 'высокоинтенсивность' и 'новичок' в фитнесе - это, пожалуй, вещи абсолютно несовместимые. Человек же не сдаст на права, управляя машиной на скорости 100 км /ч, скорость и техника не сразу становятся лучшими друзьями, они сначала долго притираются друг к дружке.Есть ли смысл гонять по разным упражнениям с интервалами...

Круговая тренировка представляет собой серию упражнений, которые поочередно следуют друг за другом. Направлена она на развитие всего тела целиком, а точнее 6 основных мышечных групп. К ним относятся: На все остальные мышцы: икры, трапеция, предплечье и более мелким мы не будем уделять свое время. Принципы построения круговой тренировки Теперь мы владеет всей необходимой информацией и можем смело приступать к самой тренировочной программе. Их существует большое множество. Я лишь опишу вам не сколько, а когда вы поймете принцип как это делается...