Сейчас в интернете можно найти тонны информации о правильном питании. Нужно есть овощи, готовить желательно на пару, обезжиренные продукты лучше вообще не покупать, сладкое – вообще вычеркнуть из жизни. Казалось бы, все правильно, но есть нюансы. Наш организм работает по своим внутренним часам, поэтому то, что с утра нам идет на пользу, уже вечером может нанести вред нашему организму. Всему свое время. Это крылатое выражение относится и к еде. Если вы хотите, чтобы питательные вещества хорошо усваивались, а не откладывались лишними килограммами, нужно знать, что и во сколько можно есть...

Большинство женщин, желающих похудеть, страдают общим заблуждение относительно количества приёмов пищи. Многие из них, при беседе с врачом-диетологом, говорят, что утром они никогда не кушают. При чём, говорят они это с ноткой гордости, глубоко ошибаясь в корне. Питаться нужно чаще и меньше. Ни в коем случае нельзя пропускать 1 из 3 приёмов пищи. А лучше, чтобы приёмов пищи было 5 в течение дня. Помните знаменитую фразу «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Если вы не...