Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...

Круговые тренировки - это эффективный способ сжигания жира и улучшения физической формы, который сочетает в себе кардио- и силовые упражнения. Такие тренировки позволяют ускорить метаболизм, потреблять больше калорий и развивать мышцы, что в итоге приводит к потере жира и укреплению тела. Переключение между кардио- и силовыми упражнениями позволяет поддерживать высокий пульс и потребление калорий на протяжении всей тренировки. Также такие тренировки эффективно работают не только с кардио- и силовыми системами организма, но и способствуют потере жира и укреплению мышц...