Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...

Кроссовки давно стали неотъемлемой частью нашей повседневной обуви, особенно для тех, кто не может представить свою жизнь без спорта. При выборе кроссовок важно обратить внимание на несколько факторов, включая пронацию и гиперпронацию стопы. При пронации стопы во время бега или ходьбы нога немного наклоняется внутрь, что может привести к неправильному распределению веса и повышенному давлению на определённые части стопы. Гиперпронация – это ещё более выраженное наклонение стопы внутрь, что может вызывать проблемы с балансом и стабильностью при движении...