Dumbbell Low Scoops (или «зачерпывающие движения с гантелями») — это упражнение, которое помогает проработать верхние пучки грудных мышц. Его суть в том, чтобы плавным движением «зачерпнуть» гантели вверх и в сторону, создавая сильное сокращение мышц...

Подъём (сгибание) на бицепс в кроссовере — отличное упражнение: трос создаёт постоянное натяжение по всей амплитуде, и бицепс работает непрерывно, без «мёртвых точек», которые бывают при работе со штангой...