Кто-то сидит на диетах, но не получает нужных форм. Кто-то изнемогает в зале, но не может уменьшить объемы. Кто-то всецело надеется на фарм.индустрию, но добавки не гарантирую долгосрочный результат. Так и рождается спор о том, что эффективнее при похудении: диеты, спорт или все же БАДы. Где та золотая середина, которая позволит быстро добиться желаемых результатов в похудении, но для этого нужно будет умирать в зале или перед тарелкой, считая калории? В этой статье раз и навсегда разберем, что поможет снизить вес быстрее и эффективнее...

С чего начинать похудение, с тренировок или с диеты? "С того и с другого!" - ответите вы. Правильно? В идеале вы должны начать тренироваться и одновременно перейти на правильное питание. Почему? Диета без тренировок приводит лишь к уменьшению объемов, но тело остается дряблым, а затем жировые отложения возвращаются как бумеранг. Тренировки без соответствующей диеты зачастую приводят к тому, что жир никуда не исчезает либо чуть-чуть уменьшается в начале, а затем быстро наступает стагнация. "Вы не можете тренировками компенсировать неграмотную диету" писал я еще в 90-х годах, и это все еще так...