Баскетболисту и баскетбольному тренеру важно иметь хотя бы минимальные знания об анатомии и движении человеческого тела. Понимание того, как работают мышцы, как они восстанавливаются, какие из них участвуют при броске или передаче, поможет охарактеризовать прогресс или регресс тренировочного процесса. Одной из важных характеристик является так называемая крепатура мышц. Что это такое? Крепатура — это непривычные, может быть дискомфортные, ощущения в мышцах, которые возникают после интенсивной нагрузки...

Крепатура – это мышечная боль, связанная с физическими нагрузками, которая развивается после чрезмерных или непривычных упражнений. Как правило, крепатура возникает через 5-12 часов после спортивной нагрузки. Максимальный пик болевых ощущений наступает через 48-72 часа после тренировки. Почему она возникает? Возникновение болей после интенсивной тренировки связано с микроразрывами волокон мышечной ткани, которые провоцируют усиление кровотока и небольшие воспаления. Повреждение мышц носит временный характер...