Привет! поговорим как вы уже поняли по названию статьи о креатине. Креатин — это аминокислота, которая участвует в производстве энергии в мышцах и мозге. Он помогает улучшить силу, мощность, выносливость и скорость при выполнении интенсивных физических упражнений. Креатин также имеет ряд других преимуществ для здоровья, таких как защита клеток от окислительного стресса, стимуляция синтеза анаболических гормонов, укрепление сердца и нервной системы. Как креатин работает в организме? Креатин синтезируется в печени и почках из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина...

1. Итак, что же такое креатин? Креатин – добавка спортивного питания, которую принимают для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей, действующее вещество повышает силу в мышцах, и ускоряет их рост. 2. Для чего нужен креатин? С начала разберемся зачем пить креатин, чтобы лучше понимать, каких результатов стоит ожидать и как повлиять на эффективность добавки. Креатин вырабатывается организмом самостоятельно, это карбоновая азотсодержащая кислота, участвующая в энергетическом обмене и производстве АТФ там, где энергия необходима, в том числе мышцах...