Спортивное питание Креатин - что это такое и как его принимать, побочные действия и польза Креатин - что это такое и как его принимать, побочные действия и польза Креатин - что это такое и как его принимать, побочные действия и польза Что это такое? Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды. Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот...

Креатин. Лично я пробовал её и расскажу, как он работает, кому это нужно. Полезно ли это или вредно. Многие принимают его не правильно, некоторые пьют как добавку. Если понять, как его принимать, то он даст свой эффект. Что мне дал креатин: 1) Увеличение силовых показателей. Креатин (моногидрат) - это лучшая добавка, которая дает нам увеличить силовые показатели, хороший стимул для вашего мышечного роста. Можно пить не только до, но и после тренировки, так как способствует более быстрому восстановлению мышц...