Креатин содержится во многих предтренировочных добавках, но лучшее ли время для его приема? Узнайте, как время и дозировка могут повлиять на ваши результаты в тренажерном зале. Как одна из наиболее клинически изученных добавок на рынке, ее эффективность не имеет себе равных. Неудивительно, что с новыми открытиями об этой чудо-добавке у любителей тренажерного зала больше вопросов, чем ответов. Наиболее распространенные вопросы касаются времени приема добавок. Лучше принимать дозу до или после тренировки?...

Креатин является одной из самых популярных исследуемых добавок для спортсменов. Он помогает повысить физическую работоспособность и улучшить производительность. Однако помимо выбора качественного креатина, важно также знать, когда и как его принимать для достижения наилучших результатов. Различные исследования сфокусировались на определении оптимального подхода для приема креатина. В данной статье мы разберем ключевые аспекты, чтобы помочь вам определить, когда же и как выгодно для вас будет принимать креатин...