Креатин моногидрат - это форма креатина, в которой одна молекула креатина соединена с одной молекулой воды. Именно такое соединение получило наиболее широкое распространение в спортивном питании благодаря высокой эффективности, хорошей изученности и доступной стоимости. Несмотря на простую химическую структуру, креатин моногидрат остается одной из самых исследованных спортивных добавок в мире. За последние десятилетия опубликованы сотни научных работ, подтверждающих его способность повышать силовые...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...