Креатин моногидрат — это форма креатина, азотсодержащего соединения, которое организм синтезирует сам из аминокислот аргинина, глицина и метионина, а также получает с пищей (мясо, рыба). Большая часть креатина хранится в скелетных мышцах в виде фосфокреатина и участвует в быстром восстановлении АТФ — основного источника энергии для мышечного сокращения. Дополнительный приём креатина повышает его концентрацию в мышцах сверх обычного уровня, что и лежит в основе большинства эффектов добавки. Механизм...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...