Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Ученые опровергли «правило десяти тысяч шагов», которое гласит о необходимости ходить столько шагов в день для поддержания здоровья. Недавнее исследование показало, что даже прогулки на меньшее расстояние могут быть полезными. Вместо этого, недостаточно активные физически люди могут снизить риск смерти уже при выполнении всего четырех тысяч шагов. Согласно Всемирной организации здравоохранения, неактивный образ жизни связан с увеличенным риском смерти от различных причин, включая сердечно-сосудистые заболевания...