В мире спорта и фитнеса всегда крутится множество слов, слухов и загадок. Кто-то советует одну добавку, кто-то другую. Но какую же выбрать? Именно этот вопрос волнует всех начинающих спортсменов. Одной из самых лучших пищевых добавок для спортсмена является Креатин. У данной пищевой добавки в натуральном (подчеркиваю именно натуральном) бодибилдинге просто нет конкурентов. Ни протеин, ни BCAA, ни любые аминокомплексы и добавки не смогут заменить вам креатин и дать даже близко его пользу. В этой статье я расскажу вам всю информацию и расскажу о причинах приема данной пищевой добавки...

Креатин — одна из самых изученных добавок в спортивной медицине, с обширной доказательной базой. Можно найти много статей в разных источниках, с достаточной степенью достоверности подтверждающих безопасность и эффективность приема креатина при разных видах тренировок. Креатин – вовсе не новое открытие, и тем более не продукт, созданный современной химической промышленностью. Это обычная аминокислота, открытая еще в 1835 году. Название для нее (с греческого переводится как «мясо») выбрано не случайно, поскольку она является незаменимым компонентом мяса, предпочтительно красного...