Бег на лыжах комплексно влияет на здоровье. Он повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды, хорошо сказывается на иммунитете. Физическая активность задействует практически все мышцы. Это отличное кардио для похудения и общего тонуса. Расход калорий при этом достаточно большой, поэтому беговые лыжи помогают быстро и эффективно сбросить вес. Разберемся, зачем и как кататься на лыжах. Польза для физического и психоэмоционального здоровья Лыжный спорт максимально активизирует сердечно-сосудистую систему...

⛷ Лыжные прогулки оказывают положительный эффект на организм в целом. Нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему ниже, чем при беге, но выше, чем при обычной ходьбе 🙌 ⠀ Чем полезна ходьба на лыжах: ✅оказывает закаливающее действие; ✅активирует работу сердца; ✅нормализует артериальное давление; ✅тренирует дыхание; ✅ускоряет метаболизм; ✅укрепляет разные группы мышц; ✅повышает тонус организма; ✅улучшает настроение🤗 ⠀ 🙌Важно. Занятия по 50-90 минут 2-3 раза в неделю поддержат спортивную форму и укрепят здоровье...