Креатин и его польза для набора массы Креатин — одна из самых популярных и эффективных добавок для увеличения мышечной массы и повышения силы. Он помогает улучшить производительность на тренировках и поддерживает организм при высоких физических нагрузках. В этой статье мы разберём, что такое креатин, как он работает и почему его рекомендуют для набора массы. Что такое креатин? Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в мышцах и помогает производить энергию во время высокоинтенсивных физических нагрузок...

Креатин — одна из самых дешевых и широко используемых добавок в силовых тренировках как обычными клиентами спортзала, так и спортсменами. Даже при наличии огромного количества исследований по использованию креатина, существует также много путаницы и дезинформации относительно его использования, безопасности, эффективности и воздействия на состав тела. Здесь мы собираемся разложить все, что вам нужно знать о креатине, чтобы вы могли выяснить, нужен он вам или нет. Если вы уже используете его, узнайте,...