Кранчи считаются наилучшим упражнением для проработки верхнего отдела пресса. При правильном выполнении они изолируют прямую мышцу живота, минимизируюя активность сопутствующих мышц корпуса, например, сгибателей бедер. Некоторые специалисты считают, что перетренированность флексоров бедра в конечном итоге приводит к болям в пояснице, поскольку крепятся они именно в районе нижнего отдела спины. Большинство коммерческих тренажеров тем или иным образом имитируют подъемы корпуса со скручиванием. Некоторые...