До сих пор многие считают 10 тыс. шагов сутки каким-то магическим числом. Однако учёные выяснили, сколько на самом деле нужно ходить каждый день. Чем больше вы ходите пешком, тем лучше для вашего организма, а если вы ещё при этом занимаетесь физкультурой, то это вообще прекрасно. Но, чтобы получить пользу для здоровья, необязательно каждый день ходить 10 тыс. шагов, как в этом нас убеждали раньше. Учёные установили, что люди, которые делают не менее 7 тыс. шагов в день, уже приносят колоссальную пользу для своего здоровья и, таким образом, могут значительно снизить риск ранней смерти...

Вот я постоянно читаю о том, что нужно стремиться проходить в день 10000 шагов. Это нужно человеку для того, чтобы чувствовать себя здоровым и быть в форме. Про обозначенную цифру, наверняка слышали все.  Всё думаю, откуда она взялась эта цифра, были ли какие исследования по этому поводу?  Не нашла нигде подтверждений о том, что эти исследования где либо проводились.  Про магическое число "10000" мир узнал перед Олимпиадой, которая проводилась в Японии в 1964 году. В то время одна из японских компаний...

Количество шагов, которые вы должны проходить каждый день, чтобы начать видеть пользу для своего здоровья, ниже, чем считалось ранее, сообщает Европейское общество кардиологов. Исследование опубликовано European Journal of Preventive Cardiology. Оно показало, что ходьба не менее 3967 шагов в день снижает риск смерти от любой причины, а хотя бы 2337 шагов в день — от болезней сердца и сосудов. Увеличение нагрузки на 1000 шагов в день было связано снижает риск смерти от любой причины на 15%, а если...

Если вы один тех людей, кто следует популярному правилу о том, что для сохранения и укрепления здоровья надо проходить в день не менее 10000 шагов, то, возможно. задавались вопросом: «Откуда взялось это правило и почему шагов должно быть именно 10000? На каких-таких научных данных оно основано?» На самом деле происхождение принципа поддержания здоровья "10 000 шагов" вовсе не научное, а чисто маркетинговое. История его возникновения уходит корнями в 1965 год, когда японская компания Yamasa изобрела...