Как делать контрастный душ для ног после 45 Девочки, здравствуйте! Сегодня хочу поговорить с вами на очень важную и, я бы сказала, деликатную тему. Когда нам чуть за 45, организм начинает подавать нам новые сигналы. Мы замечаем, что ноги к вечеру отекают, появляется чувство тяжести, иногда беспокоят сосудистые звездочки, а вены становятся более заметными. Знакомо? Мне кажется, каждая женщина в этом возрасте хотя бы раз задумывалась: «А что я могу сделать для своих ножек, чтобы они оставались легкими...

? Вокруг контрастного душа много мифов. Одни уверяют, что благодаря ему годами не болеют, другие после первой попытки сталкиваются с резким повышением давления. И правы могут быть обе стороны. Всё зависит от состояния здоровья. Контрастный душ — это не универсальное средство оздоровления, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Под действием холодной воды сосуды сужаются, кратковременно повышаются артериальное давление и частота сердечных сокращений. Тёплая вода, наоборот, расширяет сосуды и расслабляет мышцы. Такое чередование действительно тренирует сосудистую стенку и улучшает адаптацию организма, но только если человек здоров и начинает постепенно...