Приветствую тебя, читатель. На связи священный огонь Прометея и сегодня я тебе расскажу про контрастный душ. Чем он полезен, отличия от холодного душа, ледяной ванны и как его правильно вводить в распорядок дня. Начнём с пользы. Что же дает нам контрастный душ? — первое, и самое главное заключается в том, что данная процедура заставляет тело адаптироваться к перепадам температур, что в последствии ведёт к укреплению иммунитета. — улучшает настроение. За счет резкого скачка дофамина от ледяной воды в кровь выстреливают эндорфин и дофамин, которые уменьшают боль и улучшают позитивный настрой...

Многие врачи реомендуют каждый день принимать контрастный душ. Большинство людей не знает, что это такое. Сейчас я вам расскажу как его принимать, и как он влияет на наш организм. Большая часть люде принимает горячие ванны, чтобы расслабиться и вытираются мягким полотенцем. Многие чувствуют вялость. Я ощущаю себя не очень после нее и решила попробовать что-то новое. Сейчас расскажу как его принимать. Нужно сначала подготовится, то есть постоять под теплой водой. Затем включате прохладную воду на 30-50 секунд, после включаете горячую, но не кипяток...