Контрастный душ – процедура, доступная каждому человеку, у которого дома есть душевая кабина или ванная. Но при этом большинство людей игнорируют эту возможность – часто по той причине, что не понимают ее преимуществ. Мы решили исправить это и рассказать о пользе контрастного душа, а также о правилах его использования. Что такое контрастный душ Это процедура, при которой вы периодически меняете воду то на холодную, то на теплую (горячую). Стоять под водой определенной температуры можно разное время: обычно начинают с небольшого промежутка в полминуты или минуту...

Принимая контрастный душ каждый день, вы дарите себе бодрость на целый день, улучшаете свое здоровье. Правильная техника Перед приемом душа нужно обязательно сделать небольшую разминку, чтоб разогреть мыщцы, встаньте под струю теплой, приятной для тела воды, после этого включие горячую воду и грейтесь 5-10 минут, затем переключите на прозалдную воду и стойте и отдыхайте под приятной водой 2-3 минуты.Повторяйте так пару раз и закончите на холодной воде. После душа хорошенько рахотритесь полотенцем,...