Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика для любого вида спорта.
Как проводить разминку перед бегом: правила, упражнения, растяжка
Материал прокомментировали: Павел Шалин, МСМК по легкой атлетике сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United); Михаил Бутовский, главный врач Национального центра спортивной медицины ФМБА России. Разминка перед бегом — это полезный этап подготовки к активной тренировке. Если вы пренебрегаете разминкой, то нивелируете усилия, направленные на достижение спортивных целей. Ведь цель разминки — подготовить организм к предстоящей нагрузке, постепенно увеличивая частоту сердечных сокращений и температуру мышц, улучшая кровообращение...
Нужна ли разминка перед тренировкой?
С чего начинается любая тренировка? Конечно, с суставной разминки.