Принимая контрастный душ каждый день, вы дарите себе бодрость на целый день, улучшаете свое здоровье. Правильная техника Перед приемом душа нужно обязательно сделать небольшую разминку, чтоб разогреть мыщцы, встаньте под струю теплой, приятной для тела воды, после этого включие горячую воду и грейтесь 5-10 минут, затем переключите на прозалдную воду и стойте и отдыхайте под приятной водой 2-3 минуты.Повторяйте так пару раз и закончите на холодной воде. После душа хорошенько рахотритесь полотенцем,...

В последние годы контрастный душ стал настоящим трендом в мире здоровья. Эта простая, но эффективная процедура привлекает всё больше людей, стремящихся повысить свою энергию и улучшить общее самочувствие. История применения контрастного душа уходит корнями в Древнюю Грецию и Рим, где известные философы и целители отмечали его пользу для здоровья. Сегодня научные исследования подтверждают, что чередование горячей и холодной воды способствует улучшению кровообращения, укреплению иммунной системы и повышению физической выносливости...