«Не слушайте тех, кто призывает вас измениться и лепить из себя что-то, соответствующее неким стандартам. Они принуждают вас изменить себе – отвернуться от своей души. Повернитесь к себе, примите себя, как есть, позвольте себе быть собой, возьмите своё право быть правым». Вадим Зеланд В наши дни очень сложно не захлебнуться от потока информации о том, как нам жить, что есть, что пить, как спать, какие мышцы качать, как стать осознанным, как думать, как не думать, как говорить и как жить. Наверное,...

Методики построения групповых занятий у разных инструкторов различные и здесь нет единых рекомендаций о том, что, кому и как следует делать. Но, на мой взгляд, существуют основополагающие вещи, без которых выполнение комплекса йоги во многом потеряет свой эффект, а то и вообще будет бессмысленным. Повторяю, это только моё мнение и не собираюсь никому его навязывать. Разминка в йоге Это начальный этап, подготавливающий к основной части занятия. Разминка включает в себя суставную гимнастику и упражнения, задача которых заключается в разогреве основных групп мышц...