Кроссфит - один из самых популярных методов высокоинтенсивных тренировок в мире. Согласно веб-сайту CrossFit, сегодня около 5 миллионов спортсменов занимаются кроссфитом в более чем 14 000 местах по всему миру. Несмотря на свою популярность, интенсивные тренировки кроссфита и соревновательная атмосфера подходят не всем. Кроссфит программа: что такое и как работает? Что такое кроссфит? Кроссфит - это высокоинтенсивная программа упражнений со сложными движениями, заставляющими биться сердце, и тренировками, которые меняются с каждым занятием...

Кроссфит — это тренировочный комплекс, который состоит из упражнений высокой степени интенсивности. В основе используются элементы тренировок из других видов спорта (гимнастика, аэробика, тяжелая атлетика). Не зря же с английского его название можно перевести как «скрещенный фитнес». У такого тренинга есть свои плюсы и минусы, но эта статья не про это. Ниже будут приведены не сколько очень популярных комплексов, которыми пользуются атлеты по всему миру. Кроссфит это один из видов интервального тренинга Если у вас еще не поставлена техника, лучше начать с простых комплексов...

Кроссфит — одна из самых всеобъемлющих тренировок. Их тренировки предназначены для улучшения всех аспектов вашей физической формы, включая выносливость, силу, подвижность, ловкость и мощность. Но единственное, чем кроссфит не является, это программой бодибилдинга. Тренировки совсем не похожи на обычные сплит-программы бодибилдеров , и они также используют целую кучу различных упражнений. Так, например, вы, вероятно, не увидите никаких сгибаний рук на бицепс, отжиманий на трицепс, разгибаний ног или подъемов на носки в тренировках CrossFit...