Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Как день начнешь, так его и проведешь. Именно поэтому утром нужно получить максимальный заряд бодрости: плотно позавтракать, принять контрастный душ и даже сделать зарядку. Эти полезные привычки помогут стать здоровее и бодрее...