Гибкость спины и умение садиться на шпагат – это не только впечатляющие физические достижения, но и важные факторы для здоровья и хорошего самочувствия. Многие новички, когда собираются растягивать шпагат, совершенно забывают о том, что надо еще развивать гибкость спины, в таком случае ваш шпагат будет гораздо ровнее, у вас появится отличная выворотность, когда люди начинают с детства заниматься гимнастикой, то они всегда растягивают мышцы спины, ибо без этого сложно рассчитывать на хороший шпагат...

Прыжки на акробатической дорожке (АКД) — это сложнокоординационная спортивная дисциплина, которая требует колоссальной скорости и взрывной силы. Глубокий шпагат дает спортсмену необходимую ширину шага на разбеге, а правильный техничный «стопор» превращает накопленную скорость в высокое сальто. Обычный прогон в зале. Ребенок разгоняется, делает мощный рондат, выходит на финальное сальто — и вдруг «срезает» себе высоту, приземляясь с тяжелым ударом в мат. С балкона машет рукой расстроенный родитель:...