Гибкость, хорошая растяжка и правильная осанка – это не только красиво, но и полезно. Некоторые ошибочно считают, что развить гибкость и сесть на шпагат можно только в юном возрасте, но это не так. Конечно, детям и подросткам добиться нужного результата легче, но при желании даже в зрелом возрасте можно добиться желаемого результата, если регулярно выполнять упражнения. Растяжка спины Начинать тренировку нужно с простых расслабляющих упражнений, например, с растяжки спины. Для этого нужно встать ровно, и сцепить руки за спиной в замок...

Гибкость спины и умение садиться на шпагат – это не только впечатляющие физические достижения, но и важные факторы для здоровья и хорошего самочувствия. Многие новички, когда собираются растягивать шпагат, совершенно забывают о том, что надо еще развивать гибкость спины, в таком случае ваш шпагат будет гораздо ровнее, у вас появится отличная выворотность, когда люди начинают с детства заниматься гимнастикой, то они всегда растягивают мышцы спины, ибо без этого сложно рассчитывать на хороший шпагат...