Глядя на осанку, в первую очередь мы видим изменения положения спины и для коррекции осанки часто выбирают упражнения на спину, но этого не достаточно. На осанку влияет много факторов. Я расскажу об этом во второй части статьи, а пока перейдём к практике. Упражнение 1 Садитесь на стул или на пол в удобное положение. Важно, чтобы тело располагалось вертикально. Положите руки на рёбра и дышите в них. Почувствуйте, как на вдохе пространство между рёбрами увеличивается, а на выдохе уменьшается. Подышите медленно и глубоко в течение 3 минут...

Здравствуйте, родные мои! В рамках моей магистерской диссертации мне нужно разработать комплекс корректирующих упражнений на женскую осанку. Наше тело от стоп до макушки представляет собой конструкцию, которая в процессе эволюции отточилась до совершенства, все звенья в ней взаимосвязаны. Стопы – основание тела, его «фундамент», изъяны фундамента неизбежно повлияют на пе­рекос всей конструкции: нарушат походку и осанку, приведут к преждевременному износу суставов, появятся боли в позвоночнике...