Под координацией движений понимают согласованную работу мышц, которая направлена на успешное выполнение определённой задачи. Неважно, занимаемся ли мы бытовыми делами или выполняем спортивную зарядку — без развитой координации это было бы невозможно, но нет предела совершенству. Хотите, чтобы ваше тело работало ещё более слаженно и эффективно? Выполняйте 10 упражнений на развитие координации. Повороты головы Главным координатором наших движений, регулирующим равновесие и мышечный тонус, является мозжечок...

Комплекс упражнений для развития гибкости В подготовительной части занятия: 1) Подготовка мышц ног для дальнейшей работы: Ходьба и её разновидности; беговые упражнения; прыжки на двух, на одной ноге; ходьба на восстановление дыхания; ходьба на носках с махами ног на 90 °; ходьба с выворотной постановкой стопы и проведением её по полу через I позицию. Упражнения для мышц шеи: 1) И.п.- стойка врозь, руки на поясе. 1. - Наклон головы вправо, 2.- влево, 3.- вперёд, 4.- назад (по 4 раза). 2) И.п.- стойка врозь, руки на поясе...