Беременность - это особый период в жизни женщины, когда ее организм подвергается значительным физиологическим и эмоциональным изменениям. Однако, несмотря на все трудности, связанные с беременностью, физическая активность остается важной составляющей здоровья и благополучия будущей мамы. Комплекс упражнений для беременных представляет собой специально разработанный набор физических упражнений, который поможет подготовить организм к родам, укрепить мышцы и снять напряжение. Важно отметить, что комплекс...

Комплекс упражнений для беременных на 3 триместре Даже если вы привыкли вести активный образ жизни и занимались спортом до беременности, время вынашивания малыша делает вас очень хрупкой и уязвимой, поэтому и темп, и нагрузку занятий необходимо тщательно регулировать. На этом сроке вы можете использовать небольшие гантели (весом максимум 1 кг) и фитбол. В любом случае, наиболее подходящие для вас упражнения сможет подобрать только специалист в индивидуальном порядке. Упражнения на фитболе для...