Эта тренировка не займет у вас много времени. Блогер с YouTube-канала Дикий Лось поделился комплексом армейских упражнений, которые помогут прокачать все группы мышц. Армейский комплекс упражнений Подтягивания до верха груди Махи гирей Спортсмен взял снаряд весом 32 килограмма, остальным же посоветовал выбрать тяжесть гири соответствующую физической подготовке. Так: После блогер перешел к упражнениям на пресс. Подъемы корпуса с гирей перед собой Спортсмен взял гирю весом...

Фитнес-менеджер World Class Павлово Захар Айрапетян делится тремя лучшими упражнениями на все группы мышц для мужчин, которые можно выполнять дома — и без инвентаря. Методика До и после тренировки потянитесь. Выполните разминку в течение 10 минут — подойдет марш на месте. Продолжительность тренировки — 30-40 минут. Повторять через день. Сумо-приседания Развивают все мышцы ног, вовлекают мышцы спины и пресса. Количество подходов: 5, по 20 повторений. Техника: стопы шире плеч, с естественным разворотом...