Йога — это не просто физические упражнения или дыхательные практики. Это система, охватывающая все аспекты жизни: физический, умственный, эмоциональный и духовный. Чтобы глубже понять структуру йоги, давайте посмотрим, как Айенгар, один из известнейших мастеров йоги, разделяет эту систему на составляющие, подобные частям дерева. 1. Корни: Яма и Нияма Корни дерева — это принципы Ямы и Ниямы, которые формируют нравственную и этическую основу йоги. Это фундаментальные принципы, направляющие поведение и мышление практикующего, обеспечивая крепкую и устойчивую базу для всей практики...

Всем Сат Нам! 😇 Рассказываю, какие упражнения вы будете выполнять, когда начнете практиковать Кундалини-йогу. 🟢 Асаны — идут в качестве разминки перед Крийями. Задача Асан — Подготовить тело к тем изменениям, которые будут происходить с ним на энергетическом уровне в результате практики. 🟢 Крийи — это последовательность физических и ментальных упражнений, которая оказывает влияние на тело, ум и душу. • Динамические Крийи — раскрывают тело и устраняют блоки на уровне физического тела. • Статические Крийи — устраняют ментальные блоки...