Комплекс упражнений для плоского живота
124,3 тыс смотрели · 4 года назад
Комплекс простых и эффективных упражнений для плоского живота
Путь к идеальной фигуре и аппетитным формам довольно часто затрудняет проблема устранения проблемных зон. Как правило, это бока и низ живота, которые порой сводят на «нет» многочисленные усилия. Зачастую это происходит потому, что девушки не совсем правильно подходят к вопросу похудения. Чтобы вернуть стройность в области талии и сделать меньшими в размерах бока, нужно ведь не только придерживаться диеты, либо проводить в домашних условиях процедуры косметического характера. Важно также выполнять...
КОМПЛЕКС ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! Дорогие, хочу поделиться с вами эффективным комплексом упражнений для плоского живота, который разработан специально для вас🙌🏻. Этот комплекс поможет укрепить глубинные мышцы живота и сделать ваш живот более подтянутым и красивым. А также это касается и всего вашего тела Упражнение 1: Усложненная задняя планка Стоя в задней планке, живот втянут и на выдохе сгибаем к себе колено Упражнение 2: Птица-собака На четвереньках на выдохе втягивая живот отведите ногу назад и руку вперед Упражнение 3: Растяжка поясницы сидя Сидя на полу, поверните корпус в сторону и затем тянитесь к ноги и почувствуйте растяжение правого или левого бока вашего тела Упражнение 4: Усложненная боковая планка Лягте на бок, локоть под плечом и затем на выдохе втягивая живот поднимите таз вверх. После этого также на выдохе нужно поднимать и опускать верхнюю ногу 💬Если вы хотели бы подробнее разобраться со своей ситуацией, которая будет учитывать ваши особенности, пишите слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ» в комментариях. Я с радостью помогу вам подобрать оптимальную программу для достижения ваших целей! Ваш доктор Шерстобитов 🙌