Многие из нас воспринимают орехи только как вкусное лакомство, в качестве закуски к пенному напитку. Однако нужно знать, что многие из орехов окажут огромную пользу организму, так как, несмотря на свои маленькие размеры, они калорийны, содержат много нутриентов, аминокислот и полезных жиров. Подробнее о том, какие из орехов наиболее полезны. Полезные свойства орехов: таблица калорийности Орехи обладают высокой калорийностью, но вопреки этому диетологи их рекомендуют. Это объясняется содержанием полиненасыщенных...

Кто не любит орехи? Ведь это натуральная польза во «вкусном виде». Очень часто слышим от людей — не могу сбросить вес, сладкого вообще нем, только орехи и сухофрукты. Стоп! С ними легко перебрать! Зачастую они употребляются бесконтрольно, а потом не понятно, откуда привес. Сколько можно в день? Главное всегда помнить, что орехи – это вкусная, но высококалорийная еда. Разумеется, в день, вы можете есть столько орехов, сколько вписывается в ваш КБЖУ. Но все же старайтесь употреблять их адекватными порциями...