Друзья привет!!! Сегодня я так легко одет, хотя сейчас ноябрь и температура воздуха +1С, потому что сегодня у меня тренировка ног(не люблю тренироваться в штанах). Благодаря тренировке ног, именно силовыми упражнениям, ноги становятся крепче, что очень помогает для бега.  Немного предыстории. За несколько лет занятий бегом было два грустных периода, когда у меня болело колено. В первом случае я перестал бегать. Терпел боль во время бега, бинтовал ноги эластичными бинтами, но в итоге с бегом пришлось завязать...

организма. Для атлета, чей график жестко расписан между совещаниями и подготовкой к Ironman, тело — это ключевой бизнес-актив. Когда колено начинает сигнализировать о дискомфорте, многие совершают типичную ошибку: меняют кроссовки на карбоновые, делают МРТ или записываются на глубокий спортивный массаж. Но если «прошивка» центральной нервной системы выдает ошибку, любые механические правки не дадут долгосрочного результата. Представьте ваш организм как гоночный болид. Если один из датчиков ABS передает некорректные данные в электронный блок управления (ЭБУ), система принудительно ограничит мощность двигателя и изменит распределение тормозных усилий, чтобы уберечь машину от аварии...