Спортивное питание — это одна из самых обсуждаемых тем в мире фитнеса, бодибилдинга и здорового образа жизни. Для одних это незаменимый помощник в достижении спортивных целей, для других — пустая трата денег. В этой статье мы разберём, есть ли смысл принимать спортивное питание, какое именно стоит выбрать и как его правильно использовать. Мы рассмотрим основные виды добавок, их преимущества и недостатки, а также дадим рекомендации для разных категорий спортсменов. Спортивное питание — это специализированные...

Спортивное питание: Что, Когда и Зачем? Руководство от тренера и врача Привет! Как опытный тренер и спортивный врач, я ежедневно сталкиваюсь с вопросами о спортивном питании. Это огромная индустрия, полная ярких упаковок и громких обещаний. Но правда в том, что **большинству людей нужно не так уж много, а ключ к успеху – это базовое питание, грамотный тренинг и восстановление.** Спортпит – лишь *инструмент* для решения *конкретных задач*. Давайте разберемся, что действительно работает, когда это нужно и как применять. **Важнейшее предупреждение:** *  **Основа – это еда!** Никакие добавки не заменят сбалансированный рацион из качественных продуктов...