Книга известного культуриста и тренера Майка Ментцера «Супертренинг» давно является бестселлером. Его собственная система тренировок, основанная на концепции High-Intensity-Training, имеет множество как восторженных последователей, так и яростных противников. Система Ментцера является абсолютной противоположностью другой популярной методики – Джо Уайдера. Система тренировок Уайдера предполагает выполнение огромного количества упражнений за одну тренировку и 12-20 рабочих сетов. Ментцер же предложил в один тренировочный день выполнять 2-3 упражнения по одному подходу до абсолютного отказа...

Доброго дня! Вы на канале "Я есть ММА" и сделали правильный выбор, посетив наше сообщество ;) Сегодняшний выпуск посвящен тренировочному режиму одного из лучших боксеров всех времен Майка Тайсона. Речь пойдет о тех временах, когда Майк тренировался под руководством своего отца Каса Д`Амато. За 5 недель до боя, Тайсон переходил на очень жесткий режим, в котором присутствовали 3 полноценные тренировки в день. Мы разберем то, как приблизительно проходил практически каждый тренировочный день Майка....