Бег как и тренировки своим весом, являются бесплатными и высокоэффективными видами упражнений, которыми можно заниматься где и когда угодно. Про то что какое лучшее время для бега, то если вы не преследуете профессиональные цели, то не важно когда вы выходите на пробежку. Здесь скорее всего необходимо отталкиваться от вашего самочувствия и настроя. Если вы рано встаёт и у вас нет проблем с подъемом, то бегайте по утрам. Это даст вам толчек на продуктивный день и хорошее самочувствие. Если же вам сложно вставать по утрам, то бегайте по вечерам...

Сегодня поговорим на тему времени для бега, ведь некоторые бегают утром перед работой или учёбой, кто-то после тяжёлого дня хочет сделать себе вечернюю пробежку перед сном. Но что же лучше? Давайте разбираться: Вечером зачастую люди приходят уставшие с работы, невыспавшиеся и единственное хочется, это лечь на кровать и уснуть. Плюс перед сном можно устроить тренировку, если вы хотите приехать и 100% сразу же уснуть. Однако это плохо тем, что под конец дня вы разгоняете своё сердце и для вашего организма не очень хорошо...