Существует ли идеальное время суток для бега, которое в частности, может обеспечить максимальную производительность? Решение о том, когда лучше всего бегать, зависит от нескольких личных факторов, таких как график бытовой и семейной жизни, физиологических предпочтений утреннего или ночного образа жизни (разделение типов на так называемых жаворонков или сов), а также от того, как организм физически чувствует себя в каждое время суток. Имеются многочисленные исследования о том, когда эффективнее всего...

Бег как и тренировки своим весом, являются бесплатными и высокоэффективными видами упражнений, которыми можно заниматься где и когда угодно. Про то что какое лучшее время для бега, то если вы не преследуете профессиональные цели, то не важно когда вы выходите на пробежку. Здесь скорее всего необходимо отталкиваться от вашего самочувствия и настроя. Если вы рано встаёт и у вас нет проблем с подъемом, то бегайте по утрам. Это даст вам толчек на продуктивный день и хорошее самочувствие. Если же вам сложно вставать по утрам, то бегайте по вечерам...