Сегодня поговорим, когда пить витамины 💊  Меня много раз спрашивали, в какое время пить пищевые добавки. Поэтому сейчас я освещу эту тему 📚  На самом деле время приёма БАДов и витаминов не так критично. Это не слишком важно, за парой исключений. Но всё же их приём можно слегка оптимизировать 👌 🔹Итак, витамины группы B и витамин C - можно принимать в любое время. Они, в основном, водорастворимые. 🔹Ещё есть жирорастворимые витамины, такие как: A, D, E, K Они лучше усваиваются с едой или жирами...

Главный вопрос, нужно ли вообще принимать витамины, пока не имеет окончательного ответа. Эксперты об этом много спорят и к консенсусу не пришли. Но возьмем за основу факт, что далеко не все мы идеально здоровы, едим полезную разнообразную еду, познали дзен и научились жить без стрессов. То есть нам вполне может не хватать конкретных нутриентов. Каких именно и в какой дозировке, в идеале помогает определить врач. Но часто вне зоны внимания остаются важные детали. А от них, между прочим, во многом зависит, будет ли от витаминов польза и не будет ли побочных эффектов...