Если говорить про данную добавку, мы сталкиваемся с количеством информации как о недоказанности ее эффективности, так и много отзывов о том, что она реально работает. Но недооценивать общее влияние на организм, думаю, не стоит. Так как это самая распространенная аминокислота организма, а мышцы содержат в себе 60% глютамина. Что и влияет на такую популярность этой добавки у тренирующихся людей. Сейчас будем разбираться в данном вопросе. Это заменимая аминокислота, которая содержится в большом количестве в мышечных тканях...

Глютамин - это заменимая аминокислота, в изобилии содержащаяся в мышечных клетках и крови. Она вырабатывается в мышечных клетках из других аминокислот (глютаминовой кислоты, валина и изолейцина). Глютамин необходим для роста клетки, а также служит топливом для имунной системы. Во время периода интенсивных тренировок или стресса уровень глютамина в крови падает, что ослабляет иммунную систему и увеличивает риск инфекции. Уровень глютамина падает также и в мышцах, что приводит к потере мышечной ткани, несмотря на продолжающиеся тренировки...