Всем привет! Сегодня не буду засорять статью графиками питания, наверное, опубликую общие к конце недели. Решила поговорить с Вами о наиболее болезненной теме: сладкое при похудении. И разделю я статью условно на 2 части: Напомню, я не занимаюсь "бешеной сушкой", и у меня нет задачи "похудеть завтра", чтобы отожраться послезавтра. Поэтому первое, что нужно понять в этом вопросе: Почему мы набираем вес? Почему нас так тянет на сладкое? Ответ у каждого будет свой. Но то, что важно для всех худеющих, так это разобраться в своем психологическом состоянии и понять, почему мы переедаем...

Привет мои дорогие, сегодня поговорим о сладостях — что можно есть и сколько на диете и при похудении. Чем заменить сладости так, чтобы можно было себя порадовать и при этом сохранить фигуру стройной и красивой. Также в этой статье я расскажу немного о том, как сладкое влияет на наше здоровье и почему злоупотребление сладостями приводит к тому, что хочется объедаться и другой едой тоже. Тема очень обширная, но постараюсь все изложить системно. Меня зовут Анна Савина. Я диетолог и нутрициолог, веду марафон похудения...

Чтобы похудеть нужно соблюдать несколько правил и одно из них это не есть сладкое Правило 3 Не есть сладкое, казалось бы все так просто, но все же почему лучше не есть сладкое во время похудения. Дело в том что когда мы едим сладкое у нас повышается инсулин, а он в свою очередь препятствует похудению. Измерить насколько повысится уровень инсулина можно с помощью гликемического индекса. Гликемический индекс — показывает насколько повысился сахар (а следовательно и инсулин) в крови. 50 — среднее...