Подтя́гивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхний отдел позвоночника, мышцы брюшной стенки, предплечья. Какие мышцы работают при подтягивании Неспроста упражнение выполняется в нескольких вариациях, поскольку это дает возможность комплексно проработать разные мышечные волокна, по-разному воздействовать хватом на мышцы и связки. Только полноценное и всестороннее развитие мышц позволит увеличить силу, массу и другие спортивные показатели...

Полное руководство: подтягивания с нуля Подтягивания на перекладине. Как научиться подтягиваться с нуля? Представляю вам 5 шагов к вашему первому подтягиванию!