Приветствую тебя, дорогой читатель моего спортивного блога! Когда я впервые пришел в спорт зал, у меня даже не было представления о том, что я когда-то потяну 145 килограмм в становой тяге. Мой вес на тот момент был 55 кг и я думал только об одном : "Как мне набрать массу?" Тренировки в спорт зале меня сильно зацепили. Я начал искать программы тренировок, читал много информации о питании и продолжал тренироваться только с одной целью - набор массы. Во время одной из тренировок я увидел как здоровые мужики делали становую тягу, и мне тоже стало это интересно...

Что такое становая тяга? Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела. Оно направлено на развитие ног, ягодиц, спины и является ключевым в формировании силовых качеств спортсмена. Суть упражнения в том, что атлет поднимает штангу с пола до полного выпрямления тела, стоя на прямых ногах. В пауэрлифтинге становая тяга входит в три основных соревновательных упражнения. По сумме килограммов в становой тяге, жиме лёжа и приседании со штангой присуждается соответствующая квалификация...