Сбалансированное питание, режим отдыха, и правильно созданная программа тренировок – неотъемлемые составляющие фитнеса. Комплексы физических упражнений в виде специально составленных программ направлены, в первую очередь, на оздоровления организма в целом и формирования стройного тела...

Фитнес представляет собой цельную систему оздоровления организма, основное место в которой занимают спортивные тренировки. Классификация фитнес-тренировок по типам, краткая характеристика каждого. Задачей фитнеса является нормализовать работу жизненно важных систем в организме, улучшить настроение и самочувствие, повысить сопротивляемость организма к стрессам и заболеваниям. Эта задача для каждого может быть достигнута при помощи разного способа и подхода: кому-то нужно избавиться от лишнего веса,...