Какова цель дыхательных упражнений? Упражнения в рамках тренировки функционального дыхания направлены на устранение дыхания ртом, нормализацию объема дыхания, восстановление баланса газов в крови и укрепление диафрагмы. Это уменьшает одышку и симптомы беспокойства и стресса, улучшает сон, полезно при астме (строго после консультации врача!) Нарушения ритма дыхания поражают около 10% взрослых. Дисфункциональное дыхание встречается гораздо чаще, чем вы могли бы себе представить. У целых 75% людей, страдающих тревожностью, диагностируются проблемы с дыханием...

Здравствуй, дорогой читатель. Прежде чем выполнять дыхательные упражнения, нужно разобраться в том, какие типы существую и какие они несут за собой задачи. Условно мы можем все дыхательные упражнения разделить на четыре группы: 1. Дыхательные упражнения, которые выполняются лёжа, сидя, стоя. Задача этих упражнений – освоение техники смешанно-диафрагратического дыхания с активизацией мышц брюшного пресса, сознательное регулирование ритма дыхания, а также правильное соотношение вдоха и выдоха. Эти первоначальные упражнения следует регулярно выполнять не только в классе, но и дома...